Rođenje djeteta kod novopečenih majki pokreće lavinu intenzivnih i proturječnih osjećaja – od neizmjerne radosti i oduševljenja do trenutaka ljutnje, tjeskobe i tuge. U nekim slučajevima ti osjećaji mogu prerasti u nešto što većina majki ne očekuje: postporođajnu depresiju.
Postporođajna depresija je oblik depresivnog poremećaja koji se javlja kod majki nakon, tijekom ili čak prije rođenja djeteta. Simptome postporođajne depresije svaka majka može doživljavati drugačije. Osjećaji tuge, tjeskobe i umora uobičajene su reakcije koje mogu trajati dulje vrijeme i otežavati svakodnevnu brigu za majku i dijete. Postporođajna depresija može se razviti bilo kada nakon poroda. Najčešće se javlja u prvih 1 do 3 tjedna nakon rođenja. Iako je za poboljšanje često potrebno liječenje, mnoge majke teško priznaju i ne traže pomoć.
Postporođajna depresija je najčešća komplikacija nakon poroda, jer pogađa do 15% žena. Kod polovice tih žena to je prvi kontakt s depresijom, koja se možda već nazire u trudnoći. Iako je postporođajna depresija česta, često se ne prepozna na vrijeme, što može utjecati na majku, dijete i cijelu obitelj. Često se o tome ne govori dovoljno, zbog čega majke koje pate od PPD-a misle da su same ili čak loše majke.
Ovim blogom govorit ćemo o osvješćivanju postporođajne depresije, prepoznavanju njezinih simptoma i pružanju podrške ženama koje se suočavaju s ovim stanjem. Posebno želimo razbiti tabu oko ove teme i normalizirati činjenicu da se to može dogoditi, ali o tome ne smijemo šutjeti. Ključno je da majke razumiju da PPD nije njihova krivnja i da se uz pravu pomoć i podršku mogu potpuno oporaviti.
Uzroci postporođajne depresije
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila veza između naglog pada hormona nakon poroda i depresije. Razine estrogena i progesterona tijekom trudnoće se povećavaju deset puta, a nakon poroda naglo padaju. Tri dana nakon poroda razina tih hormona vraća se na razinu prije trudnoće. Ova nagla promjena hormona može utjecati na raspoloženje i emocionalnu stabilnost novopečenih majki.
Stres, kot eden izmed ključnih psiholoških dejavnikov, lahko poveča tveganje za razvoj poporodne depresije. Starševstvo prinaša številne nove izzive in odgovornosti, ki pogosto vzbujajo občutke negotovosti ter dvome o lastnih sposobnostih, kar lahko predstavlja veliko breme za mater. Prav tako družbeni, genetska predispozicija in okolijski dejavniki imajo pomembno vlogo.
Znamo dobar i loš stres.
Evo nekoliko savjeta za bolje suočavanje i sprječavanje čimbenika rizika za postporođajnu depresiju:
- Pronađite nekoga za razgovor: Dijeljenje svojih osjećaja s drugim majkama može vam pomoći da shvatite da niste same i omogućuje vam da vidite situaciju iz različitih perspektiva.
- Rasporedite zadatke: Uključite druge u brigu o djetetu, posebno oca, i tako si osigurajte trenutke za sebe.
- Odvojite vrijeme za svog partnera: Ne zaboravite da ste prije dolaska djeteta bili par, stoga odvojite vrijeme za zajedničke trenutke.
- Smanjite očekivanja: Kada imate slobodnog vremena, radije ga posvetite aktivnostima koje vas vesele i opuštaju.
Simptomi postporođajne depresije
Postporođajna depresija može se odražavati na različite načine, duboko utječući na mentalno, tjelesno i emocionalno stanje mlade majke. Uobičajeni simptomi uključuju neprestani umor, koji ne prolazi ni nakon odmora, te osjećaje stalne zabrinutosti. Mnoge majke doživljavaju osjećaj nesposobnosti i niskog samopouzdanja, što ih dovodi do misli da nisu dovoljno dobre ili da se neće moći brinuti za svoje dijete. Te misli mogu dovesti do osjećaja beznađa i tjeskobe, koji snažno obilježavaju njihovu svakodnevicu.
Fizički simptomi postporođajne depresije mogu biti jednako opterećujući. Mnoge majke pate od nesanice (poremećaja spavanja), čak i kada imaju priliku za spavanje. Često se javlja gubitak apetita i tjelesna iscrpljenost, što dodatno slabi njihovo tjelesno zdravlje, raspoloženje i snagu. Također, izgled može izazvati zabrinutost, jer se majke često bore s neprestanim promjenama tijela.
Emocionalni simptomi su posebno važni za prepoznavanje postporođajne depresije. Mnoge majke doživljavaju intenzivne osjećaje krivnje i srama, jer ne osjećaju snažnu povezanost s djetetom ili jer smatraju da nisu dorasle majčinstvu. Preplavljene su negativnim mislima i ponekad teško pronalaze radost u aktivnostima koje su ih prije usrećivale. Te misli mogu postati toliko intenzivne da vode u osjećaj izolacije i usamljenosti.
Simptomi:
- Ekstremna tuga.
- Promjene raspoloženja.
- Nekontrolirano plakanje.
- Nesanica ili hipersomnija.
- Gubitak apetita.
- Razdražljivost i ljutnja.
- Glavobolje i rašireni bolovi u tijelu.
- Ekstremni umor.
- Pretjerana zabrinutost ili nezainteresiranost za dijete.
- Osjećaj da se ne možete brinuti za dijete ili da ste neadekvatna majka.
- Strah od ozljeđivanja djeteta.
- Krivnja zbog vaših emocija.
- Anksioznost ili napadaji panike.
Podrška majkama s postporođajnom depresijom
U suočavanju s postporođajnom depresijom, podrška najbližih ima iznimnu važnost. Partneri i obitelj svojom prisutnošću, razumijevanjem i brigom mogu pomoći majkama kroz ovo teško razdoblje. Strpljenjem i bez osuđivanja mogu značajno doprinijeti njihovom boljem stanju.
Važno je da partneri prepoznaju znakove postporođajne depresije i aktivno se uključe u svakodnevne obveze. Biti pažljiv na moguće promjene u raspoloženju ili ponašanju majke te joj stajati uz bok s nježnom podrškom je ključno. Kod znakova depresije važna je potpora i osjećaj sigurnosti da zajedno potražite stručnu pomoć.
Pomoć se može pronaći i na društvenim mrežama, gdje se majke povezuju u grupe za razmjenu savjeta i emocionalnu podršku. Tako majke mogu dijeliti svoje priče i jedna drugoj pomagati. To majkama može pokazati da u svojoj borbi nisu same, što smanjuje osjećaj usamljenosti i olakšava proces oporavka..
Sažetak
Rođenje djeteta pokreće različite snažne emocije. Od oduševljenja i radosti do straha i tjeskobe. Može uzrokovati i nešto što možda ne očekujemo - postporođajnu depresiju. Postoji i blaža verzija zvana Baby Blues. Simptomi obično traju samo nekoliko dana do najviše dva tjedna nakon poroda. To uključuje promjene raspoloženja, osjećaj preopterećenosti i plač. Postporođajna depresija su simptomi intenzivniji i traju dulje. Najčešći simptomi su nemir, jaka razdražljivost, ljutnja, puno plača, jake promjene raspoloženja itd. Mogu se pojaviti već tijekom trudnoće, tijekom ili kasnije – do godinu dana nakon rođenja.
Ako se osjećate tjeskobno i primijetite neki od gore navedenih simptoma, za vaše dobro nazovite svog liječnika ili ginekologa i dogovorite termin. Jer to će biti za vaše dobro i tako ćete konačno moći ponovno zaživjeti i stvarati zajedno sa svojim mališanom nove lijepe trenutke.
Važno je naglasiti da postporođajna depresija nije vaša krivnja. To ne znači da ste loša osoba ili loša majka.
Ostavite komentar